Este cat se poate de adevarat! ca sa exemplific, ca urmare a unui incident am suferit o data un atac de panica. Groaznic.. nu stiu daca va puteti imagina cat de groaznic este daca nu aveti asa ceva. Atacul de panica se caracterizeaza printr-o stare de spaima, de panica acuta, dar fara vreun motiv intemeiat. iti este teama de propriile batai de inima , care din cauza fricii isi mareste pulsul, de propria respiratie , care se intensifica pe masura ce creste si spaima, si tot asa este un cerc vicios. Iti este teama ca o sa patesti ceva grav, ca esti foarte bolnav, ca o sa muri sau ca esti nebun. simptomele dureaza cam jumatate de ora si sunt cele specifice spaimei, adrenalina creste, tu tremuri, respiri greu, pulsul creste etc.
Ei bine, atunci cand aceste atacuri de panica se repeta, se poate numi ca suferi de tulburare de panica. S-au repetat...si am realizat ca am o problema. Tot timpul ma gandeam numai la acest lucru, cum sa fac sa scap de aceste atacuri, de aceasta tulburare, toata energia mea era concentrata asupra acestui lucru, cautam pe internet, discutam cu diverse persoane, ma gandeam intruna la asta. Si atacurile se repetau.
Pana intr-o zi cand am realizat un mare si foarte important lucru: o problema nu exista decat daca tu crezi ca exista! decat daca tu ii dai importanta. Atunci mi-am zis , mi-am scris pe o foaie de hartie:" Nu, nu am niciun atac de panica, este doar in mintea mea, este o idee falsa, Eu nu sufar de asa ceva. Fac aceste atacuri doar pentru ca eu cred ca le am. " Credeam cu sfintenie in ce am scris acolo, eram convinsa de asta, pentru ca asta era ceea ce simteam. si din momentul in care mi-am bagat in cap ca eu nu am atacuri de panica nu am mai avut niciodata. Am trecut prin foarte multe evenimente in viata mea care mi-ar fi putut da atacuri , nu am mai avut absolut deloc si am un curaj extraordinar in tot ceea ce fac. Este incredibil! De atunci in mod automat cand am o problema o ignor. Eu nu ii sfatuiesc pe ceilalti sa faca acelasi lucru, nu este un sfat atat de potrivit, sa iti ignori problemele, dar la mine personal merge de minune. Eu mi-am descoperit cea mai buna metoda pentru mine! Nu ma gandesc la acea problema, nu-i dau importanta, si credeti-ma ca prin minune dispare. Cu cat pui mai multa pasiune in a rezolva o problema , un necaz si cu cat te consumi mai mult, cu atat acea problema se intensifica. pentru ca TE GANDESTI LA EA. Dar atentie! Nu doar ignor problema, ci si ma concentrez asupra aspectelor pozitive din viata mea in schimb, GANDESC POZITIV.
Si pentru cei care vor sa experimenteze gandirea pozitiva, cateva sfaturi: 1. primul lucru trebuie sa iti monitorizezi gandurile interioare, vocea interioara, trebuie sa devii constient de ceea ce gandesti despre tine si despre lucruri;
2. trebuie sa identifici gandurile negative interioare, sa fii in stare sa realizezi exact atunci : da, acesta este un gand negativ" '
3.dupa ce ai identificat gandul negativ trebuie sa-l opresti brusc sa spui "STOP" si sa-l inlocuiesti cu o afirmatie pozitiva.
Credeti-ma, merge si da rezultate foarte bune! Gandurile pozitive atrag lucuri pozitive! De exemplu , nu conteaza ce haine scumpe am pe mine, ce machiaj elaborat, nu conteaza cat de bine sau rau arat ca femeie, daca eu am atitudinea corecta, pot fi cea mai atragatoare femeie dintr-o sala intreaga de femei, trebuie doar sa ma simt frumoasa si acest lucru il transmit si celorlati. Daca dimpotriva, sunt plina de frustrari si indoieli si complexe, oricat as fi de frumoasa, orice barbat va avea tendinta sa aleaga o alta femeie mai sigura pe sine si chiar sa ma considere neatragatoare. E doar un exemplu.
Enjoy!
Comments
Post a Comment